Estrella Martinez
Guía de los Tres Doshas
Optimized
Descubre el mapa energético de tu cuerpo y mente a través de Vata, Pitta y Kapha para restaurar tu armonía natural.
Nota: Para mantener la calidad, se aceptan un número limitado de consultas por mes.
El Fundamento de tu Bienestar
Los Doshas son las tres energías biológicas que, según el Ayurveda, rigen nuestras funciones físicas y mentales.
Tu constitución (Prakriti) es única de nacimiento, pero tu equilibrio (Vikriti) puede variar según tus hábitos actuales. Para equilibrar estas fuerzas, puedes profundizar a través de nuestras Consultas Personalizadas o explorar nuestra guía de Nutrición Ayurvédica.
Vata
Aire & Éter
El principio del movimiento. Rige la respiración, el sistema nervioso y la chispa de la creatividad.
Pitta
Fuego & Agua
El principio de la transformación. Rige la digestión, el metabolismo y la claridad intelectual.
Kapha
Tierra & Agua
El principio de la estructura. Rige la estabilidad física, la lubricación y la resiliencia.
Constitución Vata
Las personas Vata suelen ser delgadas, ligeras y muy creativas. Cuando están en equilibrio son vivaces y entusiastas.
Para evitar la fatiga y la dispersión mental, recomendamos nuestras Consultas de Bienestar para establecer rutinas estables. Una dieta basada en nuestra sección de Nutrición será clave para el anclaje.
Desequilibrios comunes:
Piel seca, digestión irregular, ansiedad y fatiga persistente.
Nutrición recomendada:
Alimentos calientes, nutritivos y aceitosos como sopas y cereales cocidos.
Constitución Pitta
Pitta rige la digestión y la transformación. Son personas decididas, de intelecto agudo y gran determinación.
Para calmar el exceso de calor, descubre nuestros Programas de Equilibrio. La guía de Nutrición específica para Pitta se enfoca en alimentos refrescantes.
Desequilibrios comunes:
Acidez, inflamaciones, irritabilidad y perfeccionismo extremo.
Nutrición recomendada:
Alimentos refrescantes como ensaladas, frutas dulces y cereales frescos.
Constitución Kapha
Kapha proporciona la cohesión y estructura. Son personas calmadas, compasivas y de gran resistencia física.
Para evitar el letargo, es vital mantener el movimiento activo. Consulta nuestras Consultas para estimular el metabolismo y revisa las pautas de Nutrición para un estilo de vida más dinámico.
Desequilibrios comunes:
Congestión, aumento de peso, letargo y apego emocional.
Nutrición recomendada:
Comidas ligeras, picantes y amargas para activar el sistema digestivo.
“El equilibrio no es algo que encuentras, es algo que creas.”
¿Sientes que tu energía no fluye como debería? Agenda una consulta personalizada para descubrir tu constitución única y recibir un plan de bienestar a tu medida.
Autoría y Validación Científica
Contenido revisado y validado por Estrella Martinez, Consultora en Ayurveda Lifestyle Management, formada en Kerala, India. Con más de una década de experiencia clínica, Estrella se especializa en integrar la sabiduría védica tradicional con las necesidades de la vida moderna para ofrecer resultados tangibles y sostenibles.